Manfaat dan kandungan gizi durian

Manfaat dan kandungan gizi durian - Pernahkah kalian makan buah durian? Bagaimana rasanya? Pastinya enak bukan? Buah durian memang memiliki rasa yang luar biasa nikmatnya. Tapi sebagian orang ada yang tidak suka pada buah yang satu ini. Alasannya, aroma yang di keluarkan buah durian membuat mereka sakit perut, mual, atau pun pusing. Tapi tahukah anda kalau buah durian ini tidak hanya memiliki rasa yang nikmat melainkan juga memiliki segudang manfaat di dalamnya.

Sebelum kita membahas beberapa manfaat dari buah durian, terlebih dulu saya akan memberitahukan apa saja kandungan dalam buah ini. Yang di antaranya:

- Mengandung Fosfor

- Mengandung Magnesium

- Mengandung Seng

- Mengandung Thiamin

- Mengandung Riblofavin

- Mengandung Omega 3 dan 6

- Mengandung Vitamin B

- Mengandung Vitamin C

- Mengandung Zat Besi

- Mengandung Kalium

- Mengandung Polyphenol

- Mengandung Phytonutrient

- Mengandung Antioksidan

- Mengandung Organusulfur

- Mengandung Lemak tak jenuh

- Mengandung Protein

- Mengandung Karbohidrat

Baiklah, tanpa panjang lebar lagi dan berbasa-basi, berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah durian:

1. Menurunkan kadar kolesterol
   Durian mempunyai kandungan zat organusulfur yang berfungsi menurunkan sintesa kolesterol yang ada di dalam sel hati. Zat organusulfur juga berfungsi sebagai anti mikroba, antioksidan, serta anti tadang. Kandung yang ada dalam buah durian juga berfungsi untuk menjaga metabolisme dalam tubuh yang berguna untuk menstabilkan kadar gula dalam darah.
   
   
2. Mencegah penyakit kanker
   Kandungan phytonutrient pada buah durian bermanfaat untuk menonaktifkan zat-zat penyebab kanker. Kandungan ini juga berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mencegah penyakit katarak. Phytonutrient pada buah durian juga mampu menurunkan resiko penyakit diabetes, kanker, hipertensi, serta jantung.
   
   
3. Mencegah depresi
   Depresi merupakan kondisi dimana seseorang mempunyai rasa tertekan dan putus asa. Salah satu kandungan dalam buah durian berperan sebagai asam amino. Kandungan inilah yang membentuk melatonin, serotonin serta niacin yang dapat mencegah stres, depresi, dan susah tidur (insomnia).
   
   
4. Mencegah penyakit anemia
   Anemia merupakan suatu penyakit dimana tubuh kekurangan darah. Kondisi ini memerlukan zat besi yang banyak agar darah bisa bertambah. Buah durian mempunyai zat besi yang tinggi sehingga mencegah terjadinya penyakit anemia.
   
   
5. Melancarkan BAB
   Jika tubuh tidak memiliki asupan serat yang cukup maka akan menyebabkan BAB tidak lancar. Buah durian memiliki kandungan serat yang tinggi. kandungan serat ini bermanfaat untuk melancarkan proses BAB. Konsumsilah buah durian sebagai menu harian anda untuk menormalkan sistem pencernaan.
   
   
6. Meredakan nyeri lambung
   Nyeri lambung biasanya disebabkan oleh kelebihan asam atau karena hal lainnya. Durian mempunyai efek antiacid alami pada tubuh. Nyeri perut dapat diatasi dengan mengkonsumsi buah ini. Kandungan vitamin dan zat lain yang terdapat pada buah durian dapat menghilangkan rasa nyeri pada perut.
   
   
7. Mengurangi rasa gatal karena gigitan nyamuk
   Mengurangi rasa gatal akibat gigitan nyamuk tidak hanya dapat diobati dengan obat nyamuk. Durian ternyata mempunyai kandungan yang dapat menghilangkan rasa gatal pada kulit. Gosokkanlah bagian dalam kulit durian pada area yang gatal maka rasa gatal yang anda rasakan akan berkurang.
   
   
8. Mencegah stres
   Seseorang yang mengalami stres kadar kalium yang ada dalam tubuh akan berkurang. seperti yang disebutkan di atas, durian mengandung kalium yang berfungsi untuk menormalkan detak jantung yang akan mengirim oksigen ke otak sehingga dapat meregulasi keseimbangan air di dalam tubuh.
   
   
9. Memperbaiki sistem saraf
   Buah durian ternyata juga mampu memperbaiki sistem saraf pada tubuh kita. Kandungan vitamin B yang ccukup tinggi pada durian membantu untuk memperbaiki sistem saraf yang rusak. Konsumsilah buah durian agar saraf kita tidak mengalami kerusakan.
   
   

Manfaat dan kandungan gizi durian – yang menarik dari buah ini ternyata bijinya juga dapat dikonsumsi sebagai camilan setelah direbus atau dibakar. Buah durian juga dikenal sebagai raja buah yang berasal dari Indonesia dan telah berkembang menjadi ratusan varian seperti di Thailand yang telah berhasil membudidayakan hingga kurang lebih 300 varian baik dari segi bentuk maupun warna buah dan rasanya pun juga berbeda.

PERHATIAN : Jangan mengkonsumsi secara berlebihan karena berbahaya bagi tubuh kita. Cukup dengan 100 hingga 200 gram saja sekali makan maka kita akan mendapatkan manfaatnya.

Demikian sedikit ulasan tentang Manfaat dan kandungan gizi durian yang bisa saya berikan. Semoga artikel ini bisa memberi manfaat bagi kita semua.