10 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

Khasiat buah nanas - Buah nanas adalah salah satu jenis buah yang termasuk ke dalam kelompok buah tropis yang memiliki rasa yang sangat lezat, menyegarkan, dan memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Buah ini memiliki rasa sedikit asam namun tetap enak dan menyegarkan untuk tetap dikonsumsi, dan akan terasa lebih nikmat ketika buah ini disulap menjadi jus nanas.

Kandungan Buah Nanas

Buah nanas kaya akan vitamin dan mineral yang tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh. Cara penyajian buah nanas dapat dilakukan dengan beberapa cara, seperti dipotong kecil-kecil hingga dibuat jus nanas yang segar untuk dinikmati.

Di jaman yang modern seperti saat ini tentunya tidak akan sulit untuk menemukan jus nanas di toko-toko ataupun supermarket. Namun, tahukah anda jus yang di olah sendiri akan memberi anda manfaat yang lebih daripada membelinya di supermarket.

Pada umumnya jus olahan pabrik banyak mengandung gula, pengawet, dan bahan-bahan kimia lain yang dapat mengurangi manfaat dari buah nanas. Buah nanas mengandung beberapa vitamin B seperti B1, B2, B3, B5, B6, dan serat di dalamnya. Seperti halnya jus jeruk, jus nanas juga cukup kaya akan kandungan vitamin C dan kandungan bromelain. Buah nanas juga rendah kolesterol sehingga sangat baik dikonsumsi.

Manfaat Mengkonsumsi Jus Nanas

Jika anda ingin mendapatkan kenikmatan dan kesegaran dari jus nanas, maka minumlah jus ini disaat anda selesai bekerja seharian. Selain mendapat kesegaran, anda juga mendapatkan manfaat dari jus buah nanas ini, yaitu meremajakan sel-sel di dalam tubuh.

Jus nanas memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak, yang diantaranya kaya akan vitamin, protein, dan mineral penting lainnya. Jus nanas juga rendah lemak dan rendah kalori serta sangat menyegarkan sehingga cocok diminum saat siang hari.

Berikut 10 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan :

1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
   Buah nanas memiliki kandungan senyawa yang dapat mencegah timbulnya batuk, pilek, sakit tenggorakan, hingga penyakit bronkitis. Selain itu, kandungan bromelain di dalam nanas juga dikenal sebagai zat anti kanker.
   
   
   Buah nanas mengandung bromelain yang sangat melimpah. Sebuah penelitian dari Queensland Institute of Medical Research menunjukkan bahwa terdapat dua molekul penting yang ada dalam bromelain, yaitu CCS dan CCZ.
   
   
   CCS berperan untuk menahan protein Ras yang ditemukan pada 30% penyakit kanker. Sedangkan CCZ berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk mengenali dan menghancurkan sel kanker.
   
   
2. Kaya akan Vitamin C
   Buah nanas memiliki kandungan bromelain dan vitamin C yang tinggi yang dilengkapi dengan antioksidan. Kandungan ini bermanfaat untuk melawan radikal bebas yang menyerang tubuh.
   
   
   Vitamin C juga berfungsi untuk mencegah penumpukan plak pada arteri atheroscleroris yang dapat menimbulkan penyakit jantung.
   
   
3. Kesehatan Tulang
   Buah nanas juga memiliki kandungan magnesium dan kalsium yang bermanfaat untuk membantu dalam memperkuat tulang dan jaringan ikat. Dengan kandungan ini tentunya anda akan terbebas dari penyakit peradangan tulang seperti nyeri sendi dan lain sebagainya.
   
   
4. Kaya akan Kandungan Serat
   Pada buah nanas terdapat kandungan serat yang penting untuk menyehatkan dan mengoptimalkan kinerja usus. Selain itu kandungan serat ini juga dapat mengobati penyakit cacingan dan menghilangkan penumpukan racun yang ada di dalam ginjal dan hati.
   
   
5. Menyembuhkan Peradangan
   Kandungan bromelain pada buah nanas berperan sebeagai zat anti peradangan, anti pengentalan darah, dan anti kanker. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah nanas secara teratur dapat membantu melawan arthritis dan masalah pencernaan. Kandungan bromelain ini sering dimanfaatkan untuk mengatasi masalah peradangan kulit seperti untuk mengobati memar, keseleo, mengurangi bengkak, serta meredam rasa sakit dari efek peradangan ini.
   
   
6. Menyembuhkan Luka dengan Cepat
   Di dalam buah nanas terdapat kandungan yang berperan sebagai anti inflamasi. Kandungan ini bermanfaat untuk menyembuhkan infeksi dan luka dengan lebih cepat. Cara menggunakan buah nanas untuk luka luar tergolong cukup mudah, yaitu anda bisa mengoleskan jus nanas pada tempat yang luka/sakit. Mungkin anda akan merasa kesakitan atau perih, tetapi jus nanas ini dapat membantu membersihkan luka dan mempercepat proses penyembuhan.
   
   
7. Kesehatan Jantung
   Manfaat lain dari buah nanas adalah memperlancar kinerja jantung dan mengurangi resiko terjadinya pembekuan darah. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang cukup untuk tubuh bermanfaat menurunkan resiko penyakit jantung koroner.
   
   
8. Mencegah Penyakit Katarak
   Vitamin C pada buah nanas turut berperan penting pada kesehatan mata. Dengan mengkonsumsi buah nanas maka kebutuhan vitamin C akan terpenehi, dan hal ini akan menurunkan resiko terkena penyakit katarak. Para ahli kesehatan menyarankan untuk mengkonsumsi buah bervitamin C ini sebagai upaya pencegahan dari penyakit katarak.
   
   
9. Kesuburan Pria dan Wanita
   Pada jus nanas terdapat beberapa kandung yang berperan penting untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin, mineral, beta karotin, tembaga, seng, dan asam folat. Kandungan ini bermanfaat untuk meningkatkan kesuburun pria maupun wanita.
   
   
10. Meminimalisir Penyakit Sinusitis
    Salah satu gejala sinusitis adalah hidung tersumbat lendir yang tidak bisa dikeluarkan atau sering dikenal sebagai pilek menahun (pilek terus-menerus). Pada beberapa kasus, penderita sinusitis perlu melakukan operasi untuk mengeluarkan lendir yang menyumbat jalannya pernafasan di jalur hidung.
    
    

Buah nanas di sini bisa berperan dalam meminimalisir masalah sinusitis. Hal ini karena buah nanas mengandung enzim yang berfungsi mencerna protein yaitu enzim bromelain yang bermanfaat sebagai anti inflamasi. Enzim ini berperan untuk mengurangi lendir dan peradangan sinus.

Itulah pembahasan tentang 10 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan yang bisa saya berikan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.