15 Khasiat dan Manfaat Ajaib Jeruk Nipis

Manfaat jeruk nipis – Jeruk nipis merupakan salah satu buah yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan maupun kecantikan. Sebagian orang memanfaatkan jeruk nipis sebagai bahan pelengkap dalam masakan, seperti pengasam pada kuah sop atau soto, bumbu penyedap rasa, dan lain-lain.

Akan tetapi, jeruk nipis tidak hanya bermanfaat dalam bidang masakan. Jeruk nipis juga memiliki lebih banyak manfaat untuk tubuh kita sendiri, khususnya pada kesehatan dan kecantikan. Sebelum kita mulai pembahasan mengenai manfaat jeruk nipis untuk kesehatan, tidak ada salahnya jika mengetahui kandungan yang ada dalam jeruk nipis yang membuatnya bermanfaat bagi kita.

Kandungan Nutrisi Jeruk Nipis

Vitamin

Seperti jenis jeruk yang lainnya, jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. selain itu terdapat juga vitamin B1, B3, B6, vitamin A, dan asam pantotenat. Pada 1 buah jeruk nipis terkandung vitamin C kurang lebih 30,7 mg. Jumlah ini merupakan sepertiga jumlah kebutuhan harian vitamin C manusia. Dengan kata lain, dengan mengkonsumsi 3 buah jeruk nipis, maka kebutuhan vitamin C anda akan terpenuhi.

Selain itu jumlah keseluruhan kelompok vitamin B pada 1 buah jeruk nipis berkisar antara 5 mg -10 mg, vitamin A sebanyak 13 IU, kolin 3 mg, dan folat 6 mg. Masing-masing dari vitamin memiliki fungsi dan peran masing-masing, sehingga dengan mengkonsumsi jeruk nipis, maka kita akan mendapatkan banyak manfaat dari masing-masing vitamin ini.

Mineral

Dalam 1 buah jeruk nipis juga terdapat kandungan mineral yang cukup tinggi. mineral yang ada diantaranya kalsium, magnesium, dan kalium. Mineral ini sangat baik untuk menjaga kinerja harian tubuh kita. Pada 1 buah jeruk nipis terkandung kalsium kurang lebih 15 mg, magnesium 5 mg, dan kalium 80 mg.

Sudah tidak perlu dipertanyakan lagi manfaat dari mineral ini. Tentunya tubuh kita sangat membutuhkannya karena 70% tubuh terbuat dari cairan. Untuk lebih jelasnya, di bawah ini saya jelaskan beberapa manfaat dari jeruk nipis.

Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan

Jeruk nipis mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang cukup tinggi, yang mana kedua kandungan ini sangat bermanfaat untuk menunjang kesehatan tubuh kita. Selain itu, jeruk nipis juga mampu membunuh penyakit ganas seperti kanker. Berikut ini saya jelaskan manfaat jeruk nipis yang perlu anda ketahui.

1. Menyembuhkan Sakit Maag
   Jeruk nipis memiliki kandungan yang bersifat mampu mengatasi dan menyembuhkan rasa nyeri pada lambung akibat maag. Jadi, mulai sekarang jangan percaya mitos bahwa penderita maag tidak boleh mengkonsumsi jeruk nipis.
   
   
   Campurkan air perasan jeruk nipis dengan air putih. Konsumsi air jeruk nipis tersebut secara rutin sebelum makan. Pastikan setelah minum air jeruk nipis ini untuk segera mengkonsumsi makanan.
   
   
2. Menyembuhkan Masalah Pencernaan
   Masalah diare dan sembelit merupakan penyakit yang sebagian orang anggap susah untuk mengatasinya. Padahal dengan hanya mengkonsumsi jeruk nipis masalah ini dapat teratasi dengan mudah.
   
   
   Cukup dengan menggunakan air perasan jeruk nipis yang dicampur dengan air hangat, masalah pencernaan anda akan teratasi. Hal ini dikarenakan kandungan dalam jeruk nipis yang mampu menggerakkan usus dan memperlancar BAB.
   
   
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
   Jeruk nipis mengandung vitamin C yang cukup tinggi yang mana vitamin ini memiliki peranan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Itulah sebabnya dengan mengkonsumsi jeruk nipis daya tahan tubuh akan lebih terjaga. Kandungan flavonoid pada jeruk nipis juga akan membantu membunuh dan membasmi virus-virus yang ada dalam tubuh.
   
   
4. Menyeimbangkan pH Tubuh
   pH adalah tingkat keasaman dalam tubuh. Kondisi tubuh yang sehat adalah tubuh yang memiliki tingkat keasaman yang rendah. Namun pada kenyataannya, banyak makanan yang cenderung memicu rasa asam, bukan basa. Untuk menetralkan tingkat keasaman ini anda dapat mengkonsumsi sayur dan buah-buahan. Oleh itu, jeruk nipis yang mengandung asam sitrat mampu menyeimbangkan pH tubuh.
   
   
5. Menyembuhkan Asam Urat
   Kandungan asam sitrat pada jeruk nipis mampu melarutkan asam urat. Itulah sebabnya jeruk nipis sangat baik dikonsumsi oleh penderita asam urat. Caranya adalah dengan minum air perasan jeruk nipis 2x sehari. Biasakan untuk mengkonsumsi perasan jeruk nipis di pagi hari dan sore hari.
   
   
6. Meningkatkan Penglihatan
   Sama seperti halnya meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin C dan flavonoid sangat bermanfaat untuk meningkatkan penglihatan. Vitamin C yang kaya akan antioksidan akan melindungi mata dari dalam seperti ancaman kerusakan atau penuaan. Sedangkan flavonoid berfungsi untuk menjaga mata dari ancaman luar seperti iritasi dan infeksi.
   
   
7. Menyembuhkan Kanker
   Kanker merupakan salah satu penyakit yang paling ganas dan ditakuti semua orang. Karena efeknya yang bisa nenyebabkan kematian menambah rasa takut akan penyakit ini. Akan tetapi anda tidak perlu khawatir, di jaman modern ini sudah banyak cara mencegah penyakit ini, salah satunya adalah dengan jeruk nipis.
   
   
   Dalam jeruk nipis terdapat kandungan liminoid yang dapat mencegah kanker. Kandungan ini mampu mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh. Dengan demikian penyakit kanker pun dapat dicegah sejak dini.
   
   
8. Menjaga Kesehatan Ginjal
   Untuk mencegah penyakit ginjal sering kali masyarakat merekomendasikan dengan banyak minum air putih untuk mencegah penyakit ini. Ternyata, selain air putih ada cara lain untuk mencegah penyakit ini, yaitu dengan air perasan jeruk nipis. Kandungan asam sitrat pada jeruk nipis mampu mencegah pengikatan mineral yang memperberat kerja ginjal. Oleh karena itu, untuk anda yang mengalami masalah ginjal minumlah air perasan jeruk nipis secara rutin.
   
   
9. Menjaga Kesehatan Pembuluh Darah
   Pembuluh darah yang sehat akan memudahkan perdaran darah dalam tubuh. Agar pembuluh darah anda tetap sehat dan kuat, konsumsilah jeruk nipis karena kandungan vitamin C pada jeruk nipis bermanfaat untuk menjaga daya tahan pembuluh darah.
   
   
10. Menurunkan Hipertensi
    Hipertensi dapat diatasi dengan mencukupi kebutuhan kalium dalam tubuh. Dan faktanya jeruk nipis memiliki kandungan kalium yang cukup banyak. Oleh karena itu, komsumsilah jeruk nipis untuk menjaga dan mengobati hipertensi anda.
    
    
11. Menyembuhkan Gangguan Otak
    Vertigo dan parkinson merupakan salah satu gangguan otak yang sering ditemukan. Dengan mengkonsumsi jeruk nipis, kedua jenis penyakit ini dapat teratasi dengan catatan masih dalam taraf ringan. Hal yang terpenting adalah mengetahui gejala gangguannya dan segera lakukan pertolongan agar tidak menjadi hal yang lebih serius.
    
    
12. Menyembuhkan Radang Tenggorokan
    Jeruk nipis juga bermanfaat untuk mengatasi radang tenggorokan atau infeksi tenggorokan. Banyak masyarakat telah mengetahui manfaat ini. Bahkan ramuan tradisional dari jeruk nipis sudah menjadi kepercayaan untuk mengatasi masalah tenggorokan. Cukup dengan mencampurkan air perasan jeruk nipis dengan air hangat dan madu, radang tenggorokan yang anda derita akan teratasi.
    
    
13. Meredakan Batuk
    Pastinya anda sudah tidak asing lagi dengan manfaat jeruk nipis untuk meredakan batuk. Batuk merupakan penyakit yang mengganggu aktifitas dan membuat tenggorokan terasa tidak nyaman. Untuk meredakan batuk dengan jeruk nipis cukup dengan meminum air perasan jeruk nipis yang dicampur madu dan garam. Konsumsilah secara rutin 2x sehari sampai batuk yang anda derita sembuh.
    
    
14. Mencegah Penyakit Jantung
    Kandungan serat pangan pada jeruk nipis berfungsi untuk membantu menjaga kadar gula dalam darah dan menurunkan kolesterol. Dengan demikian, serangan penyakit jantung pun dapat dicegah. konsumsilah jeruk nipis secara rutin untuk menjaga kadar gula dan kesehatan jantung anda.
    
    
15. Menurunkan Panas Akibat Malaria
    Penyakit malaria merupakan penyakit yang disebabkan oleh nyamuk dengan gejala awal panas demam. Jeruk nipis juga bermanfaat untuk menurunkan panas. Caranya adalah dengan merebus daun jeruk nipis, dan kendala, dan prasman. Kemudian minumlah secara rutin 2x sehari. Maka panas akan menurun secara berangsur.

Itulah 15 Khasiat dan Manfaat Ajaib Jeruk Nipis yang dapat saya berikan. Dengan memenuhi kebutuhan vitamin harian tubuh, kesehatan pun akan lebih terjaga. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.