AWAS, Inilah 9 Akibat Dari Kurang Minum

Akibat dari kurang minum - Air memiliki peran yang cukup penting bagi tubuh. Anda mungkin bisa bertahan hidup tanpa makanan akan tetapi anda tidak akan bisa bertahan lebih dari 3 hari tanpa mengkonsumsi air putih. Hal ini membuktikan bahwa air sangat dibutuhkan tubuh untuk kelangsungan hidup. Air merupakan komposisi utama pada tubuh manusia, sekitar 80% kandungan yang terdapat dalam tubuh adalah air. Jadi jangan heran jika tubuh kekurangan air maka akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan pada tubuh.

Begitu pentingnya akan air putih, para ahli kesehatan selalu menganjurkan untuk mengkonsumsi air putih setidaknya 8 gelas sehari atau setara dengan 1 liter air dalam sehari. Hal ini dimaksudkan agar kesehatan tubuh selalu terjaga dan tidak mengalami dehidrasi.

Selain mengakibatkan dehidrasi, berikut ini adalah 9 akibat dari kurang minum air putih bagi kesehatan yang perlu anda ketahui.

1. Mengganggu Kesehatan Pencernaan
   Masalah pencernaan seperti sembelit atau BAB tidak lancar tidak hanya diakibatkan oleh kurangnya asupan serat, melainkan juga diakibatkan oleh kurangnya minum air putih. Tubuh kita membutuhkan air untuk membantu melancarkan kerja pencernaan. Jika asupan air harian anda kurang, maka kesehatan penceraan pun akan terganggu dan akhirnya berakibat BAB keras, sakit perut, diare, dan susah buang air kecil.
   
   
2. Fungsi Ginjal Akan Terganggu
   Kurangnya asupan air putih juga memperberat kinerja ginjal. Jika hal ini dibiarkan terus-menerus, maka akan mengganggu fungsi ginjal itu sendiri. Jika anda terus-menerus kurang minum air putih dan sementara anda selalu melakukan aktivitas yang berat, maka lama-kelamaan akan menyebabkan organ ginjal anda menjadi terganggu dan tidak sehat.
   
   
   Jika ginjal sudah rusak, maka bisa dipastikan anda bisa mengalami gagal ginjal yang merupakan salah satu penyakit mematikan dan belum ditemukan obat untuk mengatasinya.
   
   
3. Cepat Lelah
   Selain menyebabkan penyakit, kurang minum air putih juga menyebabkan kita merasa cepat lelah, letih, dan lesu. Melakukan aktivitas ringan pun akan terasa letih dan lesu seperti tidak bertenaga. Selain itu kurang minum air putih juga menyebabkan kita cepat merasa mengantuk.
   
   
4. Sulit Berkonsentrasi
   Dalam melakukan segala sesuatu mengharuskan kita selalu berkonsentrasi agar tidak terjadi kesalahan. Jika konsentrasi kita terganggu maka pekerjaan yang kita lakukan menjadi berantakan dan kurang maksimal hasilnya. Agar konsentrasi anda selalu baik, maka minumlah air putih secara rutin setiap hari. Kekurangan air putih akan membuat fungsi otak terganggu dan akibatnya akan membuat kita sulit untuk berkonsentrasi.
   
   
5. Kulit Cepat Keriput
   Kekurangan cairan tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan. Kurang minum juga berdampak membuat kulit cepat keriput dan terlihat kusam. Semakin anda kurang minum air putih, maka cepat atau lambat kondisi kulit anda akan semakin terlihat perubahannya.
   
   
6. Menyebabkan Sakit Kepala
   Saat kita kurang minum air putih, secara otomatis cairan yang masuk ke dalam otak juga berkurang. dan jika otak kekurangan cairan maka anda akan mulai merasa pusing dan sakit kepala. Selain itu, biasanya tenggorokan akan terasa kering dan pada akhirnya akan membuat anda demam.
   
   
7. Resiko Infeksi Saluran Kemih
   Seseorang yang kekurangan cairan juga beresiko terkena infeksi saluran kemih. Gejala awal dari penyakit ini ditandai dengan meningkatnya suhu tubuh, tidak bisa menahan buang air kecil, nyeri saat buang air kecil, dan yang paling parah keluar darah bersamaan dengan air seni.
   
   
   Untuk itu, cara terbaik untuk mencegah penyakit ini adalah dengan memenuhi kebutuhan air harian tubuh yaitu dengan minum air putih 8 gelas atau 1 liter sehari.
   
   
8. Peradangan pada Sendi
   Dampak lain dari kurang minum air putih adalah radang sendi. Jika anda kurang minum air putih, maka akan muncul berbagai keluhan pada sendi-sendi tubuh. Air sangat penting untuk melumasi sendi agar saat kita bergerak tulang rawan akan selalu terlindungi.
   
   
9. Kematian
   Ini adalah dampak terburuk dari kurangnya air dalam tubuh. Meskipun hal ini sangat jarang terjadi, akan tetapi tetap saja kita harus waspada karena kekurangan cairan tidak akan membuat anda langsung meninggal pada saat itu juga, melainkan akan membunuh anda secara perlahan. Penyakit-penyakit yang disebabkan kekurangan cairan hampir seluruhnya adalah penyakit yang mematikan.
   
   

Demikianlah pembahasan tentang 9 Akibat Dari Kurang Minum yang bisa saya berikan. Lengkapilah kebutuhan harian tubuh anda agar kesehatan selalu terjaga. Semoga artikel ini bisa memberi manfaat bagi kita semua.