Buah Penurun Darah Tinggi

Buah penurun darah tinggi – Hipertensi atau yang lebih dikenal oleh masyarakat luas dengan sebutan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang ditandai dengan naiknya tekanan darah dalam tubuh manusia. Gejalanya berupa: badan terasa cepat lelah, sakit kepala, leher dan kepala terasa berat, detak jantung tidak teratur, gangguan penglihatan, dan lainnya.

Cara untuk mencegah penyakit darah tinggi ini salah satunya dengan menjaga asupan garam agar tidak berlebihan. Bagi anda penderita darah tinggi, sebaiknya selalu memperhatikan pola makan setiap harinya. Karena pola makan dan jenis makanan yang anda konsumsi akan berpengaruh pada tekanan darah.

Penyebab Darah Tinggi (Hipertensi)

- Faktor keturunan

- Faktor usia

- Stres

- Pola makan yang tidak sehat

- Terlalu banyak asupan garam

- Merokok dan mengkonsumsi alkohol.

Buah Penurun Darah Tinggi

Seperti yang kita ketahui bersama bahwa buah – buahan memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Beberapa jenis buah diantaranya dapat kita manfaatkan untuk mengendalikan tekanan darah dan menjaganya tetap normal.

Berikut ini beberapa buah yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi untuk anda konsumsi setiap harinya.

Buah Alpukat

Buah penurun darah tinggi yang pertama adalah alpukat. Buah ini memiliki banyak kandungan seperti serat, kalsium, vitamin C, dan vitamin E. Kandungan inilah yang berperan untuk membantu tubuh dalam menurunkan tekanan darah tinggi anda.

Buah Pisang

Buah yang selanjutnya adalah buah pisang. Buah pisang mengandung kalium serta potasium yang cukup tinggi untuk membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Selain itu, pisang juga bermanfaat untuk menyeimbangkan kandungan garam dan mengoptimalkan kerja ginjal karena kandungan mineralnya yang  tinggi.

Buah Melon

Buah melon memiliki kandungan potasium yang tinggi sehingga kita dapat memanfaatkannya untuk menurunkan darah tinggi. anda bisa mengkonsumsinya secara langsung, atau pun dengan cara membuat jus melon.

Buah Semangka

Dalam buah semangka terdapat kandungan lycopen, serat, kalium, serta vitamin A yang sangat bermanfaat bagi penderita hipertensi atau darah tinggi. Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Florida mengungkapkan bahwa kandungan asam amino pada buah semangka dapat berguna untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Buah Jambu Biji

Cara menurunkan darah tinggi dengan jambu biji merupakan cara yang alami dan sangat tradisional. Dari sekian banyak buah – buahan, jambu biji adalah salah satu obat yang paling efektif untuk penyakit darah tinggi ini. Hal ini telah dilakukan penelitian dan uji coba secara klinis di India. Dengan mengkonsumsi jambu biji, anda tidak perlu khawatir dengan masalah darah tinggi dan masalah pencernaan anda.

Buah Anggur

Buah yang sering dibuat minuman ini ternyata juga memiliki khasiat untuk menurunkan darah tinggi. Buah anggur memiliki kandungan bioflavonoid yang berperan untuk menurunkan darah tinggi. selain itu, jumlah kandungan kalium dalam anggur adalah 166 mg, sehingga dapat memenuhi 4% dari nilai kalium harian yang dibutuhkan tubuh.

Buah Blueberry

Sebagian orang mungkin belum tahu bahwa buah ini memiliki kandungan antioksidan yang dapat menurunkan darah tinggi. konsumsilah buah blueberry secara tepat dan teratur agar anda dapat merasakan khasiatnya. Karena saat kita mengkonsumsi buah ini, kandungan di dalamnya akan mengalahkan radikal bebas dalam tubuh.

Buah Jeruk

Sejauh yang kita tahu bahwa jeruk banyak mengandung vitamin C di dalamnya. Namun, selain vitamin C, jeruk juga memiliki kandungan kalium dan potasium yang bisa membantu peredaran darah menjadi lancar dan mengendalikan tekanan darah tinggi.

Baca juga : Khasiat Kulit Jeruk untuk Kesehatan

Itulah 8 Buah Penurun Darah Tinggi yang bisa saya berikan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.